Mr World: Η διατροφή και η άσκηση που ακολούθησε ο έλληνας υποψήφιος πριν κατέβει στο διαγωνισμό

To 26χρονο μοντέλο από τις Σέρρες, Ηρακλής Κόζας, εντυπωσιάζει με την παρουσία του στον χώρο του modeling.

Σπούδασε στη Θεσσαλονίκη στο τμήμα οικονομικών σπουδών στο Πανεπιστήμιο Μακεδονίας, εργάζεται ως μοντέλο και έχει κάνει τα πρώτα του βήματα στην υποκριτική. Εκπροσώπησε την Ελλάδα στο διαγωνισμό Mr World 2016. Τι κάνει όταν θέλει να βρίσκεται σε τέλεια φόρμα;

«Περνάω αρκετές ώρες στο γυμναστήριο ,γιατί η άσκηση έχει γίνει μέρος της ζωής και της καθημερινότητάς μου ώστε να διατηρώ το σώμα μου σε άριστη κατάσταση. Όσον αφορά το πρόγραμμα γυμναστικής μου περιλαμβάνει κυρίως βάρη για όλες τις μυϊκές ομάδες. Τα βάρη ενισχύουν την καλή λειτουργία του μεταβολισμού και με βοηθούν να διατηρώ τον όγκο μου. Συνήθως κάνω ένα απαιτητικό κυκλικό πρόγραμμα με αλτήρες. Δίνω έμφαση κυρίως στους μύες της κοιλιάς, κάνοντας διαφορετικές και πιο σύνθετες ασκήσεις και αλλάζοντας τακτικά το πρόγραμμα για να μην το συνηθίζω αλλά και να μην με κουράζει», λέει για τη γυμναστική που ακολουθεί.

Όσο για τη διατροφή του; «Πολύς κόσμος ίσως πιστεύει πως προσέχω υπερβολικά το τι τρώω και μετράω συνεχώς θερμίδες. Δεν είναι ακριβώς έτσι, όμως φροντίζω να τρέφομαι υγιεινά και φροντίζω το πρόγραμμά μου να περιλαμβάνει πολλά λαχανικά, όπως λάχανο και καρότο που τα βρίσκεις κάθε εποχή και είναι αντιοξειδωτικά. Δεν αποφεύγω τους υδατάνθρακες, γιατί μου δίνουν ενέργεια και με βοηθούν να μην έχω αυξομειώσεις βάρους! Προσέχω οι υδατάνθρακες που καταναλώνω να είναι καλοί και ανεπεξέργαστοι, ενώ φροντίζω να υπάρχει μια ισορροπία στα γεύματα μου, χωρίς υπερβολές, φροντίζοντας ωστόσο να αποφεύγω τα τηγανιτά, τα λιπαρά και το αλάτι. Είναι απαραίτητο να απολαμβάνεις και ένα γλυκό, όχι καθημερινά φυσικά, αρκεί να βρίσκεις τη δύναμη να καις τις θερμίδες που σου προσφέρει μέσω της άσκησης», εξηγεί.