Gyrotonic, η γυμναστική που λατρεύουν οι celebs και που είδαμε να δοκιμάζει η Ελίνα Θεοδότου
Η Ελίνα Θεοδότου είναι σίγουρα μια από τις γυναίκες που κλέβουν την παράσταση όπου και αν βρεθούν, αφού πέραν από ομορφιά και στυλ, διατηρεί και ένα από τα πιο καλίγραμμα κορμιά της κυπριακής showbiz.
Το γεγονός βέβαια κάθε άλλο παρά τυχαίο είναι, μιας και η Κύπρια σοσιαλιτέ και επιχειρηματίας γυμνάζεται σε καθημερινή βάση και φροντίζει τη διατροφή της. Η ίδια, μάλιστα, το πρωί της Τρίτης 5 Νοεμβρίου μέσα από ένα στόρι στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram μοιράστηκε το είδος της γυμναστικής που ακολουθεί το τελευταίο διάστημα και τράβηξε τη προσοχή μας, μιας και πρόκειται για το gyrotonic, το οποίο ως γνωστό λατρεύουν εδώ και χρόνια οι κορυφαίες γυναίκες της showbiz.
Για όσους δεν γνωρίζουν για τι πρόκειται, να σας πούμε ότι η μέθοδος Gyrotonic είναι κατάλληλη για όλους, από αρχάριους μέχρι έμπειρους αθλητές και χορευτές. Είναι ιδανική για ανθρώπους που θέλουν να βελτιώσουν την ευλυγισία τους, αναζητούν ένα ήπιο είδος άσκησης που δεν επιβαρύνει τις αρθρώσεις και επιδιώκουν να βελτιώσουν τη στάση και την ισορροπία του σώματός τους. Παράλληλα, θεωρείται εξαιρετική επιλογή για όσους χρειάζονται ανακούφιση από το άγχος και επιθυμούν να ενισχύσουν τη συνολική τους ευεξία.
Τι περιλαμβάνει όμως μια τυπική συνεδρία Gyrotonic; Μια συνεδρία Gyrotonic, λοιπόν και όπως αναφέρεται σε διάφορα σχετικά άρθρα, διαρκεί συνήθως 45-60 λεπτά και πρόκειται για ένα μοναδικό σύστημα άσκησης που περιλαμβάνει τις βασικές αρχές της yoga, του χορού, της κολύμβησης, του τάι τσι και της ενόργανης. Ξεκινά με ήπιες κινήσεις προθέρμανσης. Ακολουθούν κυκλικές ασκήσεις που συνδέουν το πάνω και το κάτω μέρος του σώματος, με έμφαση στη σπονδυλική στήλη και στον κορμό. Ο ασκούμενος εκτελεί κινήσεις σε διαφορετικά επίπεδα και κατευθύνσεις, χρησιμοποιώντας μηχανήματα όπως το Pulley Tower και το Jumping Stretching Board, τα οποία προσφέρουν προσαρμόσιμη αντίσταση. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, η καθοδήγηση της αναπνοής είναι συνεχής, και η ροή των κινήσεων βοηθά στη διατήρηση της εστίασης και στην αύξηση της ενέργειας.
Δείτε το βίντεο που μοιράστηκε με τους διαδικτυακούς της φίλους η Ελίνα Θεοδότου:
